co wtedy

[...] na forum i chęci. Tamto było przez nerwy i złe nastawienie, ale niewykluczone, że i przez plecy. Mogły nie boleć one, a bolał brzuch. Teraz na odwrót? Kto wie. Tak jak wtedy, tak i tutaj muszę ogarnąć psychę i wziąć się za siebie. Kuba, ja śledząc Twój dziennik, też wiele wynoszę, jak dzielisz się opisami wizyt fizjo. Nie zawsze się [...]

Spaiter, tak, uważam, że wyżej nie ma sensu, a na pewno ja wtedy już nie czuję korzyści na boczny akton Zaczynając ruch staram się opuścić łopatki i już nimi nie pracować, ruch ponad to co na filmie, oznacza puszczenie łopatek A kiedy się żenisz? . Za rok we wrześniu, więc jeszcze sporo czasu na szlifowanie formy ;-) Garniak wcześnie zamawiałeś, [...]

[...] trening, film i relację:-) ---------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 17 8.11.2018 - DT 3 W sumie nie pamiętam co robiłem wtedy rano%-) Tak to jest robić wpiski nie po kolei z opóźnieniem%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Oczywiście naleśniki, z duszonymi jabłkami i cynamonem:-) [...]

[...] tylko w niedziele;-) 8-9.07 szykuje się piknik lotniczy w Nowym Targu, więc o ile pogoda i praca pozwoli, to będzie weekend z treningami i samolotami u Kuby. Zapewne coś wtedy tu skrobnę;-) Udanych wakacji! /SFD/2023/6/24/7b9ebc2f7f1f409cbec4aa631798d49b.jpg /SFD/2023/6/24/ae32558433cd40ecb63fc1c556c7a06f.jpg [...]

Nogi Schwarzeneggera nie odbiegaly specjalnie od owczenych standardow. Co wiecej, byl wtedy uznawany za przyklad swietnych proporcj Dobrze napisałeś Possible. Wtedy były takie standardy.Właśnie takie sylwetki promowali sędziowie.Już to pisałem kilka razy na forum.Wystarczy popatrzeć na innych zawodników-Lou,Zane,Serge-oni WSZYSCY mieli smukłe [...]

[...] nie wiem czy nie bedzie tak dla mnie lepiej ze wzgledu ze mam malo czasu na treningi, cwiczylbym trening, trening, wolne, trening, trening, wolne, wolne. I moglbym np robic wtedy sr cze sob nd (co by mi bardziej pasowalo) Wiec wtedy jak np mowisz zeby przerobic to pod ten rozklad co podales tutaj na 4 dni: [...]

[...] mi przyciągnąc do klatki, a 35 to już w ogóle, nie mogłam tu zrobić progresu i obli pytanko, jak lepiej, mniejszy ciężar i dokładnie wykonać ćwiczenie, czy dołożyć ale wtedy niezbyt dokładnie cześć fela, a co to się stał z twoim wątkiem, nie widziałam go dzisiaj, jakby zniknął Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-02-22 21:32:31 P.S. to z [...]

GPP dziś po raz drugi 1 obwód -burpee 11 2 10 3 8 uffff co do treningu -nie wychodzi mi progres w ciężarach, bo czuję, że wtedy robię niedokładnie za to dokładam powtórzenia na mniejszych ciężarach Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-28 17:50:39 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-28 17:50:56 Zmieniony [...]

Woody Allen napisal (moj ulubiony rezyser, aktor i w ogole ) takie wolne tlumaczenie "By dozyc 100lat trzeba zrezygnowac z tego co sprawai ze chcemy dozyc tych 100lat" Mavika nei szkodzi jak nie masz czasu przeciez mozna zamienic na 3x w tygodniu a pozostale 3 bedzie HIIT robic lub GPP wtedy bedzie ok

dziadi tak mają właśnie wyglądać już robiłam wcześniej i Piotrek widział wtedy filmik...chyba,że coś się zmieniło a ja nic o tym nie wiem nie lubię tego ćwiczenia wolę robić strażników cnoty...ale jak to mówią jak się nie ma,co się lubi to się lubi,co się ma

wrócił nareszcie Chłopaki się mną trochę zaopiekowali,co niektórzy czepiali się mojego tyłka Możesz częściej tak wyjeżdżać,bo jak tak zatęsknię to wtedy lepiej treningi idą chyba za dużo Damiana się naoglądałaś po pierwsze powtórzenia w jego stylu były robione ale jak tak robiłam to sztanga wydawała się lżejsza...trzeba różne pozycje wypróbować [...]

[...] i nie to wiem,ale po prostu zawsze widziałam takie 1-warstwowe,a w Twardogórze właśnie 3-warstwową jak już teraz wiem,ale faktycznie to była inna federacja. Tylko wtedy laska miała naciągniętą koszulkę,a ta na filmie to jakby tylko rękawki założyła Wyobraż sobie co z biustem się dzieje jak opuszczasz sztangę najpierw trzeba mieć biust [...]

Maile czytam ale nie odpowiadam Czasami trzeba Cię zganić na publiku to się wtedy bardziej mobilizujesz Co do mądrości to może rzeczywiście PS: "Ciągów już nie nie nagrywam" - już widzę, że nie pochwalisz się trójką na 100wce....nie mówiąc już o tym co będzie potem

[...] Zawiera wszystkie egzo i endogenne aminokwasy będące budulcem masy mięśniowej. Idealny do zastosowania przed lub/i po treningu, a także w trasie, szkole czy pracy, czyli wtedy kiedy musisz szybko podać swoim mięśniom kolejną porcję białka. Produkt nie zawiera tłuszczu ani węglowodanów. http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3161 [...]

[...] nad emocjami,żeby nie przesadzić,bo naprawdę niektórzy potrafią się rozkręcić pod wpływem adrenaliny i swojego opanowanego strachu,który czasem zmienia się w agresję,a wtedy o przekroczenie,tzw.obrony koniecznej już nietrudno.Tu widzę lekką przewagę treningów combatowych nad sportowymi,ponieważ bardziej przygotowują do takich sytuacji jak [...]

[...] - i tam masz współczynnik proporcji zaznaczony na 4:3 i przez to tak Cię zwęziło i wyglądasz nienaturalnie na filmiku. Zaznacz sobie na przyszłość tę opcję obok 16:9, wtedy będzie normalnie ;) Miałem ten sam problem, nawet wrzuciłem już pierwszy filmik, ale coś mi nie pasowało i doszedłem wtedy do tego, usunąłem z YT i wgrałem jeszcze raz [...]

[...] dzień po bicepsie i tricepsie,i niby jak łapy mają odpoczać jak na drugi dzień znów są katowane? Przypominam(a jak nie wiesz to informuję): Mięśnie rosną nie wtedy gdy są katowane a wtedy gdy odpoczywają! -nie dosc ze robisz za dużo ćwiczeń to jeszcze ładujesz wybrane partie drugi raz w tygodniu(klata,łapy) -podejscie do ćwiczeń [...]

[...] takim samym nawodnieniu, bo wypite 0.5 l wody przed pobraniem krwi, moze odmienić sporo wynik Oczywiscie upustów nie robiłem regularnie, tylko raz. BO ich robienie z czasem pogorszy te wartosci jeszcze bardziej,chyba ze na stałe bedziesz się w to bawił , to sporo znajomych wtedy te wyniki kontroluje, jednak nie wiadomo co sie stanie jak przestaną

[...] weekendow przez jakies 2 lata;-). Cwiczylem bezsensownie, na pewno bylem mega przetrenowany, ale chyba miesnie przyzwyczaily sie do takiego wysilku. Mysle ze jakbym cwiczyl wtedy przez te 2 czy 3 lata 3x w tyg z normalna liczba powtorzen a nie po kilkaset;-) to mialbym jeszcze lepsze efekty niz mialem. W wieku 13-14 lat pamietam mialem 38 w [...]

[...] trening na max dwie grupy miesniowe!!!! p.s. trening obwodowy raczej na maszynach (nie robie go nigdy na ilosc serii tylko na czas ok 45min i jak najwiecej serii chce wtedy zrobic)!!!! a co do diety to podlalo Cie czy tylko kg wiecej na wadze???? to wazne.... napisz jeszcze jaka masz wage, nie musisz pisac co jesz to nie wazne wazny jest [...]